Une exposition de 15 minutes à la lumière rouge stimule les mitochondries et réduit la glycémie
Une étude humaine, ce qui la rend d'autant plus importante. Bien que les résultats ne soient pas très surprenants, ce qui est important à retenir de l'étude est que 1) une glycémie élevée est probablement un bon biomarqueur d'un mauvais fonctionnement mitochondrial, 2) une exposition de seulement 15 minutes à la lumière rouge quotidienne peut réduire la glycémie d'environ 30 % précisément en raison de ses effets bénéfiques sur les mitochondries, et 3) il peut y avoir une telle chose que "trop de bien" en ce qui concerne l'exposition à la lumière rouge, car des périodes d'exposition plus longues conduiraient probablement à une déplétion du glycogène et à une réaction de stress, à moins que l'on ne fournisse plus de glucides par le biais d'une collation/boisson. Cette dernière mise en garde vient en fait de Ray, qui a mis en garde les gens contre l'excès de lumière rouge et les a avertis de la réaction de stress qu'elle peut provoquer en abaissant trop la glycémie, c'est pourquoi il a conseillé de boire un verre de jus d'orange avant la séance de lumière.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38378043/
« Éclairer une personne avec une fréquence spécifique de lumière rouge sur le dos pendant 15 minutes peut réduire les niveaux de sucre dans le sang, selon une nouvelle étude de l'Université de Londres et de l'UCL. Les chercheurs ont découvert que la lumière rouge de 670 nm stimulait la production d'énergie au sein des mitochondries, les minuscules centrales énergétiques des cellules, conduisant à une consommation accrue de glucose. En particulier, elle a entraîné une réduction de 27,7 % des niveaux de glucose sanguin après l'ingestion de glucose, et a réduit le pic maximal de glucose de 7,5 %. Bien que l'étude ait été menée sur des individus en bonne santé, la technique non invasive et non pharmacologique a le potentiel d'avoir un impact sur le contrôle du diabète après les repas, car elle peut réduire les fluctuations nocives de la glycémie dans le corps qui contribuent au vieillissement. L'étude met également en lumière les conséquences à long terme significatives pour la santé humaine, y compris la possible dysrégulation des sucres sanguins causée par une exposition prolongée à la lumière bleue. Étant donné la prévalence de l'éclairage LED dans les technologies et les environnements modernes, et le fait que les LED émettent vers l'extrémité bleue du spectre avec très peu de rouge, les auteurs suggèrent que cela pourrait être un problème de santé publique. La recherche a été publiée dans le Journal of Biophotonics. Les mitochondries fournissent de l'énergie pour les processus cellulaires vitaux, en utilisant l'oxygène et le glucose pour produire le nucléoside riche en énergie, l'adénosine triphosphate (ATP). Des recherches antérieures ont établi que la lumière de longue longueur d'onde comprise entre environ 650 et 900 nm (allant du visible au proche infrarouge) peut augmenter la production d'ATP par les mitochondries, ce qui réduit la glycémie et améliore également la santé/la longévité chez les animaux. »