Un taux métabolique plus élevé, et non l'exercice, rend les gens naturellement minces

Espérons que cette étude jettera un froid sur tous les "gurus du fitness" qui prêchent (bien qu'ils ne le pratiquent pas souvent) le mantra "pas de douleur, pas de gain". Dans ce cas, au lieu de gain, ils entendent perte – de masse grasse, bien sûr. Si une industrie est à l'abri des récessions, c'est probablement celle de l'exercice/fitness, et ses promoteurs se sont livrés à des plaidoyers de plus en plus bizarres, frisant actuellement la folie – c'est-à-dire manger le moins de glucides possible et bouger le plus possible. Malgré cette approche, l'IMC moyen des pays "développés" continue d'augmenter et presque la moitié de la population occidentale est en surpoids, tandis qu'un quart satisfait probablement les critères de (pré)diabète. L'étude ci-dessous démontre que lorsqu'il s'agit d'une minceur naturelle, tout repose sur le taux métabolique, et plus précisément, sur les niveaux d'hormone thyroïdienne active (T3). En fait, elle démontre que, malgré des niveaux d'activité physique beaucoup plus faibles, les personnes naturellement minces avaient d'excellents marqueurs de CVD, y compris le cholestérol et la pression artérielle. Cette dernière découverte est peut-être la plus accablante, car elle saperait l'argument central en faveur de l'exercice – c'est-à-dire que même s'il ne réduit pas l'IMC, il réduit ces marqueurs et le risque ultérieur de CVD. En fait, compte tenu du fait que l'exercice à long terme augmente le cortisol de base, ce qui augmente encore l'IMC et le risque de CVD, il semble que, une fois de plus, les recommandations officielles en matière de santé soient exactement à l'opposé de ce qu'il faut faire. Au lieu de s'exercer jusqu'à la mort tout en comptant les calories, nous devrions éviter le stress, éviter les aliments anti-thyroïdiens (PUFA, par exemple ?) et (si nécessaire) consommer des substances pro-métaboliques telles que le sucre, la caféine, l'aspirine, la prégnénolone, la progestérone, les androgènes... et, bien sûr, la thyroïde.

http://dx.doi.org/10.1016/j.cmet.2022.05.012

https://www.sciencedaily.com/releases/2022/07/220714145059.htm

“…Jusqu'à présent, la plupart des recherches sur l'obésité se sont concentrées sur l'étude des personnes ayant un indice de masse corporelle (IMC) élevé, mais un groupe de recherche en Chine adopte une approche différente. Dans une étude publiée le 14 juillet dans le journal Cell Metabolism, les scientifiques ont examiné les individus ayant un IMC très faible. Leurs résultats révèlent que ces individus sont en réalité considérablement moins actifs que les personnes ayant un IMC dans la plage normale, contrairement aux spéculations selon lesquelles ils ont un métabolisme qui les rend naturellement plus actifs. De plus, ils mangent moins que ceux ayant un IMC normal. Nous nous attendions à trouver que ces personnes sont vraiment actives et à avoir des taux métaboliques élevés d'activité correspondant à des apports alimentaires élevés, déclare l'auteur correspondant John Speakman, professeur aux Instituts de technologie avancée de Shenzhen en Chine et à l'Université d'Aberdeen au Royaume-Uni. Il s'avère que quelque chose de plutôt différent se passe. Ils avaient des apports alimentaires plus faibles et une activité plus faible, ainsi que des taux métaboliques de repos surprenamment plus élevés que prévu, liés à des niveaux élevés de leurs hormones thyroïdiennes.”

“…Les chercheurs ont constaté que, par rapport à un groupe témoin ayant des IMC normaux, les individus sous-poids en bonne santé consommaient 12 % moins de nourriture. Ils étaient également considérablement moins actifs, de 23 %. En même temps, ces individus avaient des taux métaboliques de repos plus élevés, y compris une dépense énergétique de repos élevée et une activité thyroïdienne élevée. Bien que ces personnes très minces aient eu des niveaux d'activité faibles, leurs marqueurs de santé cardiaque, y compris le cholestérol et la pression artérielle, étaient très bons, déclare la première auteure Sumei Hu, actuellement à l'Université des technologies et des affaires de Pékin. Cela suggère que la faible teneur en graisse corporelle peut l'emporter sur l'activité physique en ce qui concerne les conséquences ultérieures.”