Le jeûne intermittent provoque la perte de cheveux en augmentant la lipolyse et l'oxydation des acides gras

Malgré sa popularité actuelle sur les réseaux sociaux, le jeûne intermittent (JI) commence à attirer de puissants opposants dans la communauté médicale. Plusieurs des plus grands centres médicaux menant des recherches humaines sur le JI ont publié des études montrant que le JI entraîne une perte de masse musculaire (bien supérieure à la perte de masse grasse), des troubles du sommeil, des problèmes de santé mentale, des troubles de la fertilité, etc. En conséquence, plusieurs médecins éminents ont émis des déclarations contre la pratique du JI, sauf si toutes les autres options ont été épuisées. L'un des médecins ayant fait une telle déclaration a également déclaré qu'il avait lui-même arrêté de pratiquer le JI et de le recommander à ses patients. Comme toutes les méthodes de restriction calorique, le JI est censé épuiser les réserves de glycogène et, lorsque cela se produit, l'axe HPA s'active et le corps commence à consommer des nutriments (acides gras et glucose) dérivés de la catabolisation des tissus vivants. La catabolisation du tissu adipeux est ce que les partisans du JI recherchent principalement, malgré le fait que virtually toutes les études à ce jour démontrent que le tissu musculaire est également perdu pendant le JI, généralement dans un ratio de 2:1 en "faveur" du tissu musculaire, ce qui est un résultat horrible. Quoi qu'il en soit, il semble que la catabolisation du tissu adipeux, par un processus appelé lipolyse déclenché par le jeûne, augmentant ainsi la disponibilité des acides gras pour les tissus à utiliser comme énergie par l'oxydation des acides gras (FAO), n'est pas non plus une bonne idée. Virtuellement tous les articles de Ray ont mentionné les effets néfastes de la lipolyse/FAO dans un contexte ou un autre, et même la médecine reconnaît le rôle négatif que joue la lipolyse/FAO dans les conditions métaboliques telles que le diabète. Les acides gras libres élevés (qu'ils proviennent de la lipolyse ou des régimes riches en graisses/pauvres en glucides) sont connus pour être directement toxiques pour les cellules et ont déjà été impliqués dans les dommages aux organes tels que les reins et le foie, même chez les personnes sans conditions chroniques telles que le diabète. L'étude ci-dessous étend maintenant cette toxicité/danger aux follicules pileux, démontrant que le stress du jeûne et l'abondance cellulaire d'acides gras qu'il déclenche endommage les follicules pileux et inhibe grandement la croissance des cheveux. Logiquement, les résultats de l'étude impliqueraient que l'inhibition de la lipolyse/FAO pourrait être bénéfique pour la croissance des cheveux. Ou peut-être, juste peut-être, ne jeûnez pas (ou ne vous stressez pas autrement) pour commencer.

https://www.nature.com/articles/d41586-024-04084-9

https://www.cell.com/cell/abstract/S0092-8674(24)01311-4

“…Le jeûne intermittent a gagné en popularité mondiale pour ses potentiels bienfaits pour la santé, bien que son impact sur les cellules souches somatiques et la biologie des tissus reste énigmatique. Ici, nous rapportons que les régimes de jeûne intermittent couramment utilisés inhibent la régénération des follicules pileux en induisant sélectivement l'apoptose des cellules souches des follicules pileux activées (HFSCs). Cet effet est indépendant de la réduction calorique, des altérations du rythme circadien ou du mécanisme de détection des nutriments cellulaires mTORC1. Au lieu de cela, le jeûne active la communication entre les glandes surrénales et les adipocytes dermiques dans la peau, déclenchant la libération rapide d'acides gras libres dans la niche, ce qui perturbe à son tour le métabolisme normal des HFSCs et augmente leurs niveaux d'espèces réactives de l'oxygène cellulaires, causant des dommages oxydatifs et l'apoptose. Un essai clinique randomisé (NCT05800730 indique que le jeûne intermittent inhibe la croissance des cheveux humaines. Notre étude révèle un effet inhibiteur du jeûne intermittent sur la régénération des tissus et identifie une communication interorganes qui élimine les HFSCs activées et arrête la régénération des tissus pendant les périodes d'approvisionnement en nutriments instable.”

https://www.medicalnewstoday.com/articles/intermittent-fasting-may-slow-hair-growth-study

“…Environ 13% des Américains suivent le jeûne intermittent, un modèle alimentaire à alimentation restreinte dans le temps où l'on mange pendant une certaine période chaque jour et jeûne le reste de la journée. Au cours des dernières années, les chercheurs ont découvert que le jeûne intermittent pourrait offrir des bienfaits pour la santé tels qu'un risque réduit de diabète de type 2, de maladies cardiovasculaires et de maladie d'Alzheimer. Cependant, des études antérieures montrent également des inconvénients potentiels à suivre ce type de régime, tels qu'un risque accru de calculs biliaires, de mort cardiovasculaire et de cancer du côlonTrusted Source. Maintenant, une nouvelle étude récemment publiée dans le journal CellTrusted Source rapporte que le jeûne intermittent pourrait ralentir la croissance des cheveux via des modèles humains et animaux.”

“…Pour cette étude, les chercheurs ont commencé avec un modèle de souris. Les souris ont été tondues puis nourries selon l'un des deux schémas de jeûne intermittent — 16:8 (huit heures de repas, 16 heures de jeûne) ou jeûne un jour sur deux — ou le groupe témoin qui avait un accès illimité à la nourriture. Après analyse, les scientifiques ont constaté que les souris suivant le jeûne intermittent n'avaient qu'une repousse partielle des poils après 90 jours, comparé au groupe témoin qui avait regagné la plupart de ses poils après 30 jours. Les chercheurs pensent que cela se produit parce que les cellules souches des follicules pileux (HFSCs) nécessaires à la croissance des cheveux ne peuvent pas supporter le stress oxydatif causé par le passage du corps de l'utilisation du glucose à la graisse pendant le jeûne intermittent. Les chercheurs ont obtenu des résultats similaires lors de la réalisation d'un essai clinique de petite taille de 49 jeunes adultes en bonne santé — suivre un régime de jeûne intermittent avec 18 heures de jeûne par jour a entraîné une réduction de 18% de la vitesse de croissance des cheveux par rapport aux témoins qui suivaient un régime normal.”

“…MNT a également parlé avec Hans J. Schmidt, MD, chef de la chirurgie bariatrique et directeur du Centre de perte de poids et de santé métabolique du Hackensack University Medical Center, sur cette recherche. Nous voyons fréquemment une certaine perte de cheveux chez les patients pendant une période de perte de poids rapide, indépendamment de la méthode qu'ils utilisent, a expliqué Schmidt. Ces études soulignent que les effets du jeûne intermittent sur les cellules souches des follicules pileux sont indépendants de la réduction calorique et des changements de rythme circadien et d'autres mécanismes peuvent expliquer la perte de cheveux dans le jeûne intermittent indépendamment de la perte de poids, a poursuivi Schmidt.”