La niacinamide augmente l'ATP/NAD, réduit le glucose/cortisol chez l'homme
Une excellente nouvelle étude démontrant pour la première fois dans une expérience humaine ce que des centaines d'études animales avaient suggéré par le passé. À savoir, que la niacinamide peut servir de précurseur fiable du NAD+ et qu'en augmentant le ratio NAD/NADH, elle entraîne une amélioration du métabolisme du glucose et des niveaux d'ATP plus élevés. De plus, puisque le NAD est le cofacteur de l'enzyme 11b-HSD2, qui désactive le cortisol (en cortisone), on s'attendrait à ce que la niacinamide réduise également le cortisol, ce que l'étude a observé. En fait, le ratio cortisone/cortisol, que nous pouvons mesurer dans notre service d'analyse des stéroïdes capillaires/ongulaires, est un autre bon indicateur redox similaire au NAD/NADH, pyruvate/lactate, GSSG/GSH, etc. discutés dans mes publications précédentes, et si la niacinamide a réduit le cortisol, cela signifie qu'elle a augmenté le ratio cortisone/cortisol et amélioré l'état redox. Enfin, l'étude est l'une des rares à ne pas utiliser les précurseurs de NAD coûteux et fortement promus que sont le nicotinamide riboside (appelé NiaGen) ou le nicotinamide mononucléotide. L'étude a utilisé de la simple niacinamide en combinaison avec du D-ribose. Cette étude est en fait une bonne confirmation de mes publications précédentes selon lesquelles le nicotinamide riboside n'offre aucun avantage spécial par rapport à la niacinamide pure, car il est rapidement métabolisé dans le corps en niacinamide et D-ribose. Ainsi, si l'étude a montré quelque chose, c'est que, en combinant le D-ribose bon marché et largement disponible et la niacinamide pure, on peut obtenir les mêmes effets que l'ingestion de nicotinamide riboside. Mais, comme le disent les infomerciales à la télévision tardive, il y a plus ! Puisque le D-ribose est plutôt abondant chez la plupart des mammifères – c'est-à-dire qu'il s'agit d'un métabolite du glucose – on peut reproduire l'étude sans avoir besoin de supplémenter avec du D-ribose. Tout ce qu'il faut faire, c'est prendre de la niacinamide avec une boisson sucrée fournissant au moins 20 g de sucre et voilà ! Les effets seraient largement les mêmes que dans cette étude. Cette approche est similaire aux études montrant que la prise de glycine est suffisante pour augmenter les niveaux de glutathion, car bien que le glutathion contienne à la fois du NAC et de la glycine, le premier est abondant dans l'organisme et n'a pas besoin d'être pris comme supplément, tandis que la seconde est le véritable facteur limitant de la synthèse du glutathion. En parlant de niacinamide, l'étude a utilisé 240 mg de niacinamide, deux fois par jour, pendant seulement une (1) semaine ! Pour ceux que cela intéresse, la dose de D-ribose était de 1 280 mg deux fois par jour. Voici donc. En plus de l'étude récente sur la niacinamide à faible dose entraînant une perte de graisse dramatique, nous avons maintenant une autre étude montrant qu'une dose relativement faible (~500 mg par jour) de niacinamide pure peut être une approche viable pour traiter la résistance à l'insuline tout en améliorant l'état redox de l'organisme et en le protégeant contre le stress (en réduisant le cortisol).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9183138/
« …Une étude récente publiée dans Nutrients1 a révélé que la combinaison de nicotinamide et de D-ribose appelée RiaGev de Bioenergy Life Science (Ham Lake, MN) soutient des niveaux sains de métabolomes de nicotinamide adénine dinucléotide (NAD+) et ses bienfaits associés. Dans l'étude pilote randomisée, en triple aveugle, contrôlée par placebo, en crossover, 50 hommes et femmes en bonne santé âgés de 36 à 65 ans ont été randomisés pour recevoir soit RiaGev (dosage de 1 520 mg) puis un placebo, soit un placebo puis RiaGev. La supplémentation a eu lieu deux fois par jour pendant sept jours. Des échantillons de sang ont été prélevés le jour 1, le jour 3, le jour 5 et le jour 8. Les résultats ont montré que les sujets prenant RiaGev ont présenté des augmentations significatives de NAD+ et NADP+ par rapport au placebo aux jours 5 et 8, avec des augmentations significatives de concentration au sein du groupe de 9,4 %, 14,8 % et 9,7 % aux jours 3, 5 et 8. Les niveaux de NADPH ont tendance à augmenter pour le groupe RiaGev, mais n'étaient significativement plus élevés par rapport au placebo que lorsqu'ils étaient combinés avec le NADP+. La supplémentation en RiaGev a également été associée à une réduction significative des niveaux de glucose sanguin iAUC par rapport à la ligne de base, sans changements significatifs dans la sécrétion d'insuline, suggérant une amélioration de la sensibilité à l'insuline et de la tolérance au glucose. De plus, les sujets prenant RiaGev ont également connu des augmentations significatives du glutathion total aux jours 3 et 5, des augmentations du ratio des phosphates à haute énergie ATP et ADP aux jours 3, 5 et 8, ainsi que des réductions significatives du cortisol salivaire aux jours 5 et 8, par rapport au placebo. Les sujets de l'étude ont rempli le questionnaire Checklist Individual Strength (CIS) avec des sous-échelles mesurant la fatigue physique, la concentration mentale, la motivation et les activités physiques. Les groupes RiaGev et placebo ont tous deux vu des améliorations des scores CIS à l'exception des sous-échelles d'activité physique. Cependant, les scores étaient systématiquement plus élevés dans le groupe RiaGev par rapport au groupe placebo, avec des scores CIS totaux améliorés de 21,5 %, 18,3 % et 12,7 % aux jours 3, 5 et 8, respectivement. Comparez cela au groupe placebo qui a vu des améliorations des scores CIS totaux de 10,4 %, 6,2 % et 4,1 % aux jours 3, 5 et 8, respectivement. »