La prégnénolone (P5) peut être ergogène et aide à la récupération après l'exercice
Prenez cette étude avec une pincée de sel simplement parce que le seul lien vers celle-ci provient d'une conférence scientifique, ce qui signifie que l'étude n'est pas encore publiée dans des revues à comité de lecture. Pourtant, les résultats qu'elle rapporte sont assez intéressants. À savoir, une seule dose de 100 mg de prégnénolone (P5) a accéléré la récupération après un effort physique intense sous la forme d'une compétition de volley-ball compétitive, comme le montrent plusieurs biomarqueurs clés. Elle a également retardé la fatigue chez les joueurs, apparemment. Le fait que la prégnénolone ait réduit la CK, le lactate et la glycémie suggère fortement un effet anti-cortisol, puisque la cortisol est connue pour augmenter de manière robuste avec l'intensité de l'effort et pour élever de manière fiable tous ces biomarqueurs. L'abstract bref ne précise pas si la prégnénolone a été prise avant ou après l'effort physique, mais le fait qu'elle retarde la fatigue suggère qu'elle a été utilisée avant la séance. Je ne vois pas de raison pour laquelle une administration à la fois avant et après la séance ne pourrait pas être adoptée pour des résultats potentiellement améliorés, compte tenu de la sécurité de la prégnénolone et de sa très bonne tolérance par les humains (au moins aux doses utilisées dans cette étude).
« L'objectif de l'étude est de déterminer l'effet de 100 mg/j de prégnénolone sur les variables biologiques après un entraînement plyométrique pour les joueurs de volley-ball. Méthodes : 15 joueurs de volley-ball masculins ont participé à cette étude. Les taux sériques de testostérone, de créatine phosphokinase (CPK), de lactate et de glucose ont été mesurés avant et après l'exercice. Résultats : La testostérone n'a pas été modifiée, tandis que les taux de créatine phosphokinase (CPK), de lactate et de glucose ont significativement diminué. Il est recommandé d'utiliser l'administration de prégnénolone pour réduire les dommages musculaires et retarder la fatigue chez les joueurs de volley-ball après un entraînement plyométrique. En conclusion, cette étude a démontré que l'administration orale de prégnénolone à 100 mg/j pourrait réduire les dommages musculaires et retarder la fatigue, ce qui pourrait avoir un effet positif sur les joueurs de volley-ball après une séance d'entraînement plyométrique. »