La vitamine B1 (thiamine) améliore la digestion et soulage la constipation
La réduction de la fréquence des mouvements intestinaux est l'un des signes les plus fiables d'un métabolisme en déclin, et il se trouve que c'est l'un des signes les plus courants du vieillissement. La réduction des mouvements intestinaux est également le principal facteur derrière l'endotoxémie chronique de faible intensité observée chez la plupart des adultes de plus de 35 ans, et cette endotoxémie est désormais reconnue comme un coupable derrière presque toutes les maladies chroniques connues de la médecine. À l'inverse, le soulagement de la constipation est l'un des indicateurs fiables d'un métabolisme accru et a été démontré pour entraîner une réduction de l'inflammation, à la fois dans le tractus gastro-intestinal et de manière systémique. La médecine a déjà reconnu la constipation chronique comme un signe fiable de mauvaise santé à venir, mais les "solutions" qu'elle propose sont au mieux malavisées et au pire peuvent aggraver les problèmes métaboliques sous-jacents. En d'autres termes, les laxatifs vendus en vente libre dans la plupart des magasins sont probablement quelque chose à éviter. Même le relativement bénin hydroxyde de magnésium peut causer une irritation gastro-intestinale lorsqu'il est pris à des doses qui entraînent une motilité accrue. L'étude ci-dessous pourrait avoir une solution simple - la vitamine B1, également connue sous le nom de thiamine. La vitamine B1 est cruciale pour le métabolisme oxydatif du glucose et pour la production de CO2. L'augmentation des niveaux de CO2 dans le tractus gastro-intestinal a déjà été démontrée pour résoudre la constipation et même des conditions sérieuses comme la maladie inflammatoire chronique de l'intestin (MICI). L'étude ci-dessous suggère que prendre un peu plus de B1 pourrait être un moyen simple et peu coûteux de résoudre la constipation, et donc l'inflammation systémique et digestive.
https://bmcgastroenterol.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12876-024-03255-2
« Cette association suggère que une consommation accrue de vitamine B1 par l'alimentation peut faciliter des selles plus molles et une motilité intestinale accrue, ce qui pourrait potentiellement soulager les symptômes de constipation. Par conséquent, les professionnels de la santé sont invités à privilégier la promotion d'une alimentation équilibrée comme approche thérapeutique initiale, avant les interventions médicales », ont écrit les auteurs. »