La vitamine B6 a des effets anabolisants sur les muscles
Juste après mes publications sur les effets sarcopéniques/cataboliques des médicaments anti-obésité/antidiabétiques tels que la metformine et les agonistes largement populaires du GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro, etc.), l'étude ci-dessous (envoyée par l'un de mes lecteurs) pourrait fournir une méthode peu coûteuse et largement disponible pour contrer les effets de perte musculaire de ces médicaments. Il y a quelques années, j'ai publié un article sur la vitamine B6 étant le plus puissant antagoniste endogène non stéroïdien des glucocorticoïdes, ce qui pourrait expliquer en grande partie les effets anticataboliques observés dans l'étude ci-dessous. La plupart des soi-disant stéroïdes anabolisants androgéniques (AAS) sont également de puissants antagonistes des glucocorticoïdes et beaucoup d'entre eux inhibent également le principal "frein" à la croissance musculaire connu sous le nom de myostatine, tout en augmentant la synthèse musculaire. Le dernier effet - l'inhibition de la myostatine - est un sujet très chaud actuellement dans la recherche pharmaceutique (ainsi que dans le sport de compétition) et de nombreuses entreprises se précipitent pour développer des inhibiteurs de myostatine comme agents de traitement de la sarcopénie/cachexie, ainsi que pour augmenter la performance athlétique. L'étude ci-dessous montre que la vitamine B6 a des effets similaires à ceux d'un AAS - c'est-à-dire qu'elle augmente l'expression des protéines responsables de la croissance et de la différenciation musculaire, tout en inhibant l'expression de la myostatine d'environ 25%-30%. Le type de vitamine B6 utilisé était la pyridoxine chlorhydrate largement disponible et peu coûteuse, et la dose équivalente optimale pour l'homme était d'environ 1 mg/kg par jour, pendant 60 jours. Maintenant, cela peut sembler une dose importante, mais la plupart des gens ingèrent quotidiennement 50 mg+ de B6 à partir de boissons énergisantes/sportives ou de compléments vitaminiques complexes B. Cependant, des études ont également montré que la forme active de B6 connue sous le nom de P5P a les mêmes effets qu'une dose 10 fois plus élevée en utilisant la B6 régulière. Cela signifie que pour la plupart des gens, les effets de l'étude devraient pouvoir être reproduits en utilisant simplement 5 mg-10 mg de P5P par jour. Ainsi, il ne serait peut-être pas une mauvaise idée de prendre de la vitamine B6 lors de l'utilisation de tout médicament diabétique afin de réduire la perte musculaire qu'ils induisent, surtout si l'on considère que la vitamine B6 a été démontrée pour aider au contrôle de la glycémie (ce qui provient probablement également de son rôle d'anti-glucocorticoïde).
https://www.publish.csiro.au/AN/AN15807
“…Cette recherche visait à évaluer les effets de la vitamine B6 alimentaire sur le métabolisme des protéines musculaires squelettiques de lapins en croissance. Deux cents lapins en bonne santé de poids corporel similaire ont été répartis au hasard dans l'un des cinq groupes alimentaires, avec 40 animaux par groupe. Les groupes alimentaires consistaient en différents niveaux de supplémentation en vitamine B6 : 0 (témoin), 5, 10, 20 et 40 mg/kg. L'essai d'alimentation a duré 60 jours. Les résultats ont montré que la vitamine B6 alimentaire avait des effets significatifs sur le rapport des muscles des membres antérieurs et postérieurs (P＜0,05), et sur la teneur en acides aminés totaux sériques (T-AA), en urée sanguine (UR) et en facteur de croissance de type insuline 1 (IGF1) (P＜0,05). De plus, la vitamine B6 avait des effets significatifs sur l'expression de l'ARNm de l'IGF1 musculaire, du facteur de détermination myogénique (MYOD) et de la myogénine (MYOG), du facteur de régulation des myocytes 5 (MYF5), de la myostatine (MSTN) et de la ligase ubiquitine E3 protéasome WWP1 (WWP1) (P＜0,05). Les résultats du western blot ont également montré que l'IGF1 (PM = 15 KD), le WWP1 (PM = 36 KD) et le MYOG (PM = 38 KD) s'exprimaient de manière significative avec la vitamine B6 alimentaire (P＜0,05). Cette étude a indiqué que l'ajout de vitamine B6 pouvait modifier de manière évidente le métabolisme des protéines des lapins en croissance, et que le niveau de supplémentation approprié en vitamine B6 était de 20 mg/kg pour les lapins en croissance.”