La carence en vitamine D altère les muscles en réduisant la production d'énergie

Peut-être que l'étude ci-dessous mettra fin à certains des arguments contre la supplémentation en vitamine D. Elle a démontré une réduction allant jusqu'à 40 % de la production d'énergie dans les muscles d'animaux carencés en vitamine D, malgré un nombre/taille/densité inchangés de mitochondries à l'intérieur des cellules. De plus, elle a démontré une diminution de la masse maigre chez les animaux carencés, ce qui suggère que la production d'énergie est cruciale pour maintenir la masse musculaire et que la carence énergétique peut être la raison principale de la perte de masse musculaire lors du vieillissement ou de maladies. Comme le dit cette étude, ce lien entre la vitamine D, la carence énergétique et la santé musculaire a été confirmé dans des études épidémiologiques humaines sur des personnes atteintes de sarcopénie ou de cachexie. Les résultats de cette nouvelle étude s'accordent bien avec ceux d'études plus anciennes démontrant un fort chevauchement des effets entre la vitamine D et l'hormone thyroïdienne active (T3), cette dernière étant le principal régulateur du taux de métabolisme oxydatif dans l'organisme. Inversement, la supplémentation en vitamine D, afin de résoudre la carence, peut être un bon substitut à la supplémentation en T3 pour les personnes qui n'ont pas accès aux hormones thyroïdiennes et/ou qui s'en méfient. Une chose à garder à l'esprit est que, puisque la vitamine D est principalement stockée dans le tissu adipeux, les personnes en surpoids peuvent avoir besoin de doses quotidiennes 2 à 3 fois plus élevées pour ramener les taux sanguins dans la plage normale. Ainsi, si un médecin recommande 2 000 UI – 3 000 UI par jour à une personne carencée et en surpoids, la dose efficace à prendre est probablement d'environ 10 000 UI par jour.

“…La carence en vitamine D peut altérer la fonction musculaire en réduisant la production d'énergie dans les muscles, selon une étude sur des souris publiée dans le Journal of Endocrinology. Les souris carencées en vitamine D ont présenté une fonction mitochondriale musculaire altérée, ce qui peut avoir des implications pour la fonction, la performance et la récupération musculaires. Cela peut suggérer que prévenir la carence en vitamine D chez les adultes âgés pourrait aider à maintenir une meilleure force et fonction musculaires et réduire la détérioration musculaire liée à l'âge, mais des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer cela. La vitamine D est une hormone bien connue pour être importante pour maintenir la santé osseuse et prévenir le rachitisme et l'ostéoporose. Ces dernières années, la carence en vitamine D a été signalée comme étant aussi prévalente que 40 % dans les populations européennes et liée à un risque accru de plusieurs conditions, y compris la COVID-19, le cancer et le diabète. Bien que ces études rapportent une association plutôt qu'une causalité, les bienfaits de la supplémentation en vitamine D sont désormais un sujet majeur de débat en santé. De multiples études ont également lié les faibles taux de vitamine D à une faible force musculaire, en particulier chez les personnes âgées. Le muscle squelettique nous permet de nous déplacer volontairement et d'effectuer les activités quotidiennes. Il est essentiel qu'ils aient assez d'énergie pour alimenter ces mouvements. Des organes spécialisés dans les cellules, appelés mitochondries, convertissent les nutriments en énergie pour répondre à cette demande. Des études antérieures indiquent que la faible force musculaire chez les personnes carencées en vitamine D peut être liée à une fonction mitochondriale musculaire altérée. Déterminer le rôle de la vitamine D dans la performance musculaire des personnes âgées est également difficile, car elles peuvent souffrir d'un certain nombre de conditions de santé préexistantes qui peuvent également affecter leur statut en vitamine D. Par conséquent, les études précédentes n'ont pas pu déterminer comment la vitamine D peut directement affecter la performance musculaire.”

“…« Nos résultats montrent qu'il existe un lien clair entre la carence en vitamine D et la capacité oxydative dans le muscle squelettique. Ils suggèrent que la carence en vitamine D diminue la fonction mitochondriale, plutôt que de réduire le nombre de mitochondries dans le muscle squelettique. » commente le Dr Philp. « Nous sommes particulièrement intéressés à examiner si cette réduction de la fonction mitochondriale peut être une cause de la perte de masse et de fonction musculaire liée à l'âge. »

“…Ces résultats suggèrent que la carence en vitamine D peut altérer la fonction mitochondriale et réduire la quantité d'énergie produite dans les muscles, ce qui peut entraîner une mauvaise fonction musculaire. Par conséquent, prévenir la carence en vitamine D chez les personnes âgées peut aider à maintenir la performance musculaire et réduire le risque de maladies liées aux muscles, telles que la sarcopénie. Cependant, des études supplémentaires qui investiguent l'effet direct de la carence en vitamine D sur la fonction et la force musculaires sont nécessaires pour confirmer cela. »