La vitamine D efficace chez l'homme pour prévenir les maladies auto-immunes
Une étude humaine, l'une des plus vastes jamais réalisées, couvrant virtually toutes les principales maladies auto-immunes. De plus, l'étude affirme qu'il s'agit du premier essai d'intervention qui a examiné les effets de la vitamine D sur le développement des maladies auto-immunes, donc le lien est causal – c'est-à-dire que nous pouvons maintenant affirmer que la prise de vitamine D prévient les maladies auto-immunes, alors que par le passé, toutes les preuves provenaient d'études observationnelles/épidémiologiques. L'autre découverte intéressante de l'étude était que la dose de vitamine D utilisée était assez faible – c'est-à-dire 2 000 UI par jour. Compte tenu de la carence généralisée en vitamine D (et même de l'insuffisance) dans la population générale, une dose de 5 000 UI – 10 000 UI aurait été beaucoup plus appropriée, même si elle n'était prise que pendant les saisons d'automne/hiver. De multiples études humaines ont démontré que de telles doses plus élevées sont nécessaires pour corriger la carence/insuffisance pendant la saison d'automne/hiver, et chez les personnes en surpoids/obèses, cette dose plus élevée peut être nécessaire même au printemps/été en raison du plus grand "volume de distribution" de la vitamine chez ces personnes, ainsi que de son stockage préférentiel de la vitamine D dans le tissu adipeux. Enfin, alors que les articles de la presse populaire omettent commodément de le mentionner, l'étude a également révélé que la prise d'acides gras oméga-3 (huile de poisson) n'était PAS efficace pour prévenir le développement de maladies auto-immunes. En fait, la prise d'oméga-3 avec la vitamine D a annulé les effets protecteurs de cette dernière, donc espérons que cette étude donnera sérieusement à réfléchir aux diététiciens/médecins qui recommandent/prescrivent encore ces déchets industriels toxiques de PUFA.
https://www.bmj.com/content/376/bmj-2021-066452
“…Conclusions La supplémentation en vitamine D pendant cinq ans, avec ou sans acides gras oméga 3, a réduit les maladies auto-immunes de 22 %, tandis que la supplémentation en acides gras oméga 3 avec ou sans vitamine D a réduit le taux de maladies auto-immunes de 15 % (non statistiquement significatif). Les deux bras de traitement ont montré des effets plus importants que le bras de référence (placebo de vitamine D et placebo d'acides gras oméga 3).”
“…La vitamine D vraiment prévient le développement d'une maladie auto-immune, au moins pour ceux de plus de 50 ans, dans une étude fournissant la première preuve d'un lien causal entre les deux. Les études précédentes sur l'effet de la vitamine D sur les maladies auto-immunes ont examiné les niveaux de vitamine D chez les personnes atteintes d'une maladie auto-immune ou chez celles qui en développent une. D'autres études ont suggéré les effets bénéfiques du supplément sur le système immunitaire. « Nous savons que la vitamine D fait toutes sortes de choses merveilleuses pour le système immunitaire dans les études animales », déclare Karen Costenbader à l'hôpital Brigham and Women’s de Boston. « Mais nous n'avons jamais prouvé auparavant que donner de la vitamine D pouvait prévenir les maladies auto-immunes. » Costenbader et ses collègues ont divisé près de 26 000 personnes aux États-Unis, âgées de 50 ans ou plus, en deux groupes, leur donnant soit des suppléments de vitamine D, soit un placebo. « Le grand avantage des essais randomisés est qu'ils répondent vraiment à la question de la causalité », déclare Costenbader. L'équipe a suivi les participants pendant environ cinq ans pour mesurer le développement de maladies auto-immunes, y compris l'arthrite rhumatoïde, la maladie auto-immune de la thyroïde et le psoriasis. Cela a révélé qu'une dose de 2000 unités internationales (UI) de vitamine D par jour a réduit le développement de la maladie auto-immune de 22 pour cent, par rapport au placebo. Il s'agit d'une dose plus élevée que les 400 UI standard recommandées par des organisations de santé telles que le Department of Health and Social Care du Royaume-Uni. »